Magazín pro ženy - Zdravý styl | Dokonalezeny.cz

Nakupování biopotravin může být jen vyhazováním peněz

Zákazníci obchodů s organickými čili biopotravinami jsou přesvědčeni, že jejich konzumací prospívají svému zdraví. Podle nových výzkumů ale ve skutečnosti neexistují dostatečné důkazy, že nutriční hodnoty biopotravin přinášejí našemu organismu výrazné výhody proti běžnému zboží. více...

Yogurtisimo – Frozen yogurt

Yogurterie je žhavou novinkou, která se jako lavina valí z Ameriky přes Asii k nám do Evropy. Prodejna Yogurtisimo je první Yogurterií v ČR. Vlajkovou lodí byl zvolen právě Palác Flóra. Produktem Yogurterie je vysoce kvalitní jogurt ve zmrzlé formě (tzv. Frozen yogurt) + doplňkové přísady ve podobě čerstvého ovoce, posypů a polev. Výsledkem je vynikající, zdravá a hlavně nízkokalorická pochoutka.

více...

Pohyb napomáhá redukci váhy hned třikrát!

Také jste slyšeli, že za hodinu aktivního cvičení spálíte asi tolik kalorií, kolik má jeden rohlík? Tvrzení tohoto typu odrazují některé z nás od pohybu, což je ale velká škoda. Jistě, zhubnout se dá jen na základě stravování, ale „kdo cvičí, má za tři“. Pohyb totiž napomáhá redukci váhy hned trojím způsobem. více...

Syrové jídlo

Syrové jídlo je rozhodně zdravější než vařené jídlo, ale i přesto mnohým lidem nechutná. Naše chuťové buňky jsou totiž velmi rozmazlené a nám už prostě nechutná nic, co není okořeněné. A přitom je docela dost dobrých důvodů, proč má smysl mít v oblibě syrovou zeleninu a ovoce.

více...

Redukujte chuť na sladké častým spánkem!

Jestliže spíte pouze 2-4 hodiny denně, vystavujete se až 73 % riziku nadváhy.
Jestliže spíte pouze 5 hodin denně, snižujete riziko na 50 %. Jestliže spíte 6 hodin a více, riziko nadváhy je pouhých 23 %. Ti, kteří spí více jak 10 hodin denně, snižují riziko obezity na 11 %. Vydatný spánek tak dopomáhá k redukci nadváhy. více...

Váš perfektní spojenec

Žvýkáním se zmenšuje hlad a zároveň se urychluje metabolismus. Vědci dále zjistili, že u lidí, kteří odpoledne žvýkali, se zvýšila hladina energie. Cítili se pak méně unavení v porovnání s osobami, které nežvýkaly. více...

Jak si sestavit vyvážený jídelníček

Ať už vlivem nového roku a novoročního předsevzetí či z jiného důvodu jste se rozhodli, že byste chtěli svůj jídelníček trošku upravit neboli „odlehčit a ozdravit“, možná jste narazili na problém – jak by měl správně vypadat? Aby vám nechyběly základní živiny, žádné důležité látky, a abyste svou snahou např. zhubnout, nezpůsobili nakonec více škody než užitku. více...

Fastfood k obědu? Proč ne.

Tmavý toust přeplněný zeleninou, obložený nízkotučným sýrem či grilovanou rybou je ideální rychlý, zdravý a hutný oběd. Naštval vás šéf tak, že vás uklidní jen dva šlehačkové větrníky? Dejte si je! Započítejte je do svého denního příjmu kalorií a k večeři servírujte něco lehčího. Místo výčitek svědomí si jděte zaplavat nebo s dětmi na kolečkové brusle. více...

Alkohol v ruce ženy

Téměř každému se někdy přihodí že se opije. Pro případ, že jednou neodložíte sklenici včas, je dobré vědět, jak kocovinu přelstít. Večer jsem to s pitím přehnala a ráno se probudila s bolavou hlavou a žaludkem na vodě. Čeká mě ale spousta povinností. Jak se mám co nejrychleji "nahodit"? Zaručený lék neexistuje, protože nikdo zatím pořádně neví, co se vlastně při kocovině v těle děje. Něco ale pro sebe přece jen udělat můžete. S očistnou kúrou začněte už ve chvíli, kdy se dopotácíte domů. více...

Kruté diety? Zapomeňte na ně!

Řešení je totiž velmi jednoduché a spočívá ve výběru jídla, které přijímáme – mělo by být zdravé a chutné, a hlavně by mělo obsahovat méně kalorií, než kolik jich během dne spálíte. Máte už nějakou představu? Samozřejmě, skvělé jídlo pro štíhlou postavu je ovoce a zelenina! více...

Království za jablko

Kouzelné tajemství jablka bylo objeveno již v dávnověku. O jeho kvalitách věděli také naši předci, kteří ho pokládali za symbol regenerace a věčné svěžesti. Svědčí o tom stará pověst, která vypráví, jak Alexandr Veliký při pouti po Indi, kde hledal živou vodu, nalezl kouzelný druh jablek, který zvyšoval věk jeho kněží až na 400 let. Také ve staré skandinávské mytologii se hovoří o jablkách, jakožto hlavním pokrmu stále mladých bohů. více...

Co nás nezabije to nás posílí.

Čas koulování a dalších sněhových radovánek bude brzy v plném proudu. Pokud si zimu chcete opravdu užít, měli byste se dobře postarat o svůj imunitní systém, který může být v nižších teplotách oslaben. Co pro to udělat? více...

Nevíte si rady se svojí nadváhou?

V současné době přibývá lidí, kteří pracují více hlavou než rukama. Celé dny prosedí na kancelářské židli, hrbí se nad monitory počítačů a skoro se nepohnou. Stres, obchodní schůzky a spěch způsobují, že zapomínají na pravidelnou stravu a pohyb. Většinou se chodí najíst jen do rychlého občerstvení, kde si do břicha nacpou hamburgery, které zapijí sycenými limonádami, což zrovna neprospívá jejich zdraví. více...

Stres, ne děkuji!

Zcela se vyrovnat se stresem je prakticky nemožné. Můžete mu však úspěšně čelit. Zamyslete se nad následujícími 13 jednoduchými kroky, které vám pomůžou slovo „stres“ navždy vymýtit z vašeho života. více...

11 důvodů proč kupovat biopotraviny

Děti jsou mnohonásobně více vystaveny nebezpečí konzumace zbytků nebezpečných pesticidů v jídle. Váš výběr potravin dnes, má velký význam na zdraví vašich dětí v budoucnu. A pokud chcete, aby vaše děti a vnoučata měla možnost navštěvovat venkov a hrát si v lese a na poli, tak jako jsme to dělávali zamlada my, kupujte biopotraviny - chráníte budoucí generace. více...

Zdravé pečivo

Při nákupu musíme především pečlivě číst etikety. Chcete-li koupit opravdu celozrnné pečivo, ve složení musí být na prvním místě uvedena celozrnná mouka a až na druhém a dalším následovat další suroviny jako pšeničná mouka, žitná mouka, šrot, otruby a podobně. Je-li na prvním místě ve složení uvedená pšeničná hladká mouka a celozrnná následuje až za ní, určitě se nejedná o celozrnný výrobek. Pokud není pečivo prodáváno s označením, z čeho je vyrobeno, ptejte se prodávajícího. Ten by vám měl informace o složení výrobku poskytnout. více...

S dietou i do baru? Proč ne!

Nejlepší drink pro zvláštní příležitosti
Pokud si dáme martini a vodku, čokoládový likér se smetanou a kakaovým krémem, máme třikrát víc kalorií, než obsahuje sklenka šampaňského vína. Takže šampaňské víno při dietním programu jasně vítězí před kokteily. více...

Tvá strava je tvým lékem

Nemluvíme přímo o alergii, která se projeví pár minut až hodinu od pozření problematické potraviny a bývá dost silná: svědění a otoky úst a ktku, vyrážka, zvracení, průjem, ale i potíže s dechem, mdloby, nebo dokonce anafylaktický šok. Potravinová intolerance sice také představuje přecitlivělost, ale způsobuje ji jiný typ protilátek. Na rozdíl od alergie nenásleduje imunitní reakce, potíže se mohou
projevit až za několik dnů. Rozpoznat poravinovou intoleranci je tedy dost obtížné, obzvlášť když škodlivou potravinu konzumujete pravidelně. více...

Štíhlá s polévkou

Ukázalo se, že voda, kterou pijeme s jídlem, prochází okamžitě do střev a tím pádem nepomůže zaplnit žaludek. Pokud však vodu smícháme s tuhou stravou a sníme jako polévku, vše zůstane v žaludku déle. Kdykoliv je žaludek plný, buňky na žaludeční stěne přestanou produkovat hormon grelin, který stimuluje hlad a zvyšuje apetit. Polévka v žaludku tak jeho produkci na delší dobu utlumí více...

Perou se ve vás dvě ženy?

Panuje obecný názor, že "pěkně udržovaná třicítka" je žena radost pohledět, také pohladit, neboť o sebe umí s láskou pečovat, a dokonce i radost poslechnout, protože už má něco v hlavě. Tak nás vidí ostatní - táta, který je pyšný na svou úspěšnou dceru, mladší sestra, která z vás tahá rozumy, a i když řekne: "To je pitomost," stejně si dá poradit, a samozřejmě kolegové a kamarádi, kteří by taky rádi ... nejlépe asi hladili. více...

celkem 522 záznamů na 27 stránkách.

1 2 3 4

Doporučujeme

Dámy, mějte svého osobního maséra vždy po ruce! Relax&Tone je masážní přístroj, který navíc účinně odbourává pomerančovou kůži + užitečný dárek ZDARMA
Relax&Tone nakupujte ZDE